La fibra es muy buena para combatir el estreñimiento y además nos
ayuda a bajar de peso,
esta fibra la vamos a consumir a través de las frutas y
la piña es rica en fibra. Sufrir de
estreñimiento es un problema desagradable
es cuando tenemos dificultades para evacuar o
solo lo hacemos de tres o hasta
menos veces a la semana.
A veces no tomamos en cuenta el día que
evacuamos y perdemos el tiempo pero cuando
duramos muchos días aparecen dolencias y puede causarnos
molestias, si duras mucho
tiempo si evacuar debes buscar ayuda y estimular el
tránsito intestinal. Existen mucho
medicamentos farmacológicos que te pueden ayudar pero no es muy recomendable ya
que
pueden crear dependencia o traer otros problemas
de salud.
Los batidos naturales son un buen amigo para combatir
el estreñimiento, en este caso uno
con vegetales verdes, lleno de
nutrientes y antioxidantes te ayudara a limpiar todo tu
organismo y a eliminar
los desechos que tu cuerpo no necesita. Solo debes tener a la mano:
•
1 puño de espinacas.
•
1 racimo de brócoli.
•
2 zanahorias pequeñas.
•
½ calabaza.
•
½ vaso de agua (100 ml).
Lava
bien cada ingrediente licúalos tos y debes de tomar un
vaso una hora antes de ir a la
cama y
otro en ayunas. La piña es rica en fibra y por eso ella te ayudara con este
problema,
además te ayudara a perder peso porque estimula el metabolismo y te
da sensación de
saciedad.
Licua 1 rodaja de piña, el jugo de una
naranja, 2 ciruelas pasas, 1 cucharada de salvado de
trigo, 2 higos secos y 1
cucharada de semillas de linaza o lino molido. Lo licuas hasta que se
integren
y lo tomas todos los días en ayunas.
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